ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಆಪಲ್ ಏರ್ ಪಾಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರರು.
ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು, ಇದು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು iOS 13 ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ನಂತೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗದ್ದಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ
ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಐಫೋನ್ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಡ್ಫೋನ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ!
- ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ Health ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
- ಟೋಕಾ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಪರದೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ.
- ಈಗ ಆಲಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ "ಹೆಡ್ಫೋನ್ ಆಡಿಯೊ ಮಟ್ಟಗಳು".
ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಡ್ಸೆಟ್ನಿಂದ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಗಂಟೆಯ, ದೈನಂದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಸರಾಸರಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಪರದೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಆಪಲ್ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ:
- ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ 80 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳು.
- 85 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- 90 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- 95 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ 100 ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಸರಿ ಡೆಸಿಬಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಬ್ದ-ರದ್ದು ಮಾಡುವ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. .
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೇಳಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಲಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಯುವಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಶ್ರವಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 1.100 ಬಿಲಿಯನ್ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ 12 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಶ್ರವಣ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕೀಲಿಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:
ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನ ಸುಮಾರು 70% ರಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
ಆಪಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪರಿಮಾಣ ಮಿತಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. iPhone ಅಥವಾ iPod ನಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ಮೊದಲು ಹೋಗಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು
- ಈಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
- ಮತ್ತು ಈಗ ಅದು ಸಮಯ ಸಂಪುಟ ಮಿತಿ. ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ.
"ಕೇಳುವ ಸಮಯ" ಮೇಲೆ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ
ಇದು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಧ್ವನಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
60/60 ನಿಯಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಸಂಗೀತವು ಜೋರಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಲಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ 60/60 ನಿಯಮ. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ MP3 ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಮಾಣದ 60% ನಲ್ಲಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆಲಿಸಿ.
ಇನ್-ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಇನ್-ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಓವರ್-ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇನ್-ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಅವು ಇರ್ಡ್ರಮ್ಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಔಟ್ಪುಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಿನ್ನಲೆ ಶಬ್ದವನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಇನ್-ಇಯರ್ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಶಬ್ದ ರದ್ದತಿ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವು ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತದ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಶಬ್ದ-ರದ್ದು ಮಾಡುವ ಹೆಡ್ಫೋನ್ಗಳು ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾಲ್ಯೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು.
ಗರಿಷ್ಠ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಬೇಡಿ
ಐಪಾಡ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ಗಳು 115 ಡಿಬಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ರಾಕ್ ಕನ್ಸರ್ಟ್ನಂತೆಯೇ ಜೋರಾಗಿ. ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.